Beim Kurs werden Entspannungs- und Atemtechniken vermittelt, die im Praxisalltag selbstständig angewendet werden können. Die Termine laufen in etwa folgendermaßen ab, werden aber immer an die Bedarfslagen der Zielgruppe und deren Stimmung angepasst:
1. Teil: 15- minütige Aufwärm- und Entspannungseinheit mit Musik und ersten Bewegungsübungen
2. Teil: Hauptteil mit gezielten Übungen für die Wirbelsäule, Gelenke sowie Dehnübungen. Bei Kindern verbunden mit verschiedenen Phantasiegeschichten wie z.B. Zirkus, Wald usw. und einer Achtsamkeitsübung zum Thema Essen („Das geheime Lebensmittel“ schmecken, riechen und durch das Warten sich in Geduld üben)
3. Teil: abschließende Atemübungen mit Entspannungseffekt.
Zielgruppe
individuell festlegbar (Unterteilung nach Altersgruppen sinnvoll)
Gruppengröße
6 – 8 Kinder/Jugendliche
Dauer
45 min pro Einheit (zwei Kurse nacheinander möglich)
