Das Fitness-Boxen fördert die Bewegung und den Stressabbau bei Jugendlichen. Zugleich lernen die Teilnehmenden Disziplin und bekommen vermittelt, dass sie das Erlernte nicht wahllos einsetzen sollen.
Durch eine umfangreiche Aufwärmphase sowie Dehn- und den anschließenden Box-Übungen handelt es sich um ein Ganzkörpertraining. Abschließende Entspannungsübungen runden die Einheiten ab.
Zielgruppe
Jugendliche ab 12 Jahre
Gruppengröße
8 – 14 Jugendliche (abhängig von der Raumgröße)
Dauer
90 min pro Einheit
